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क्यों स्पोर्ट्स ड्रिंक्स के बजाय पानी है सेहत के लिए बेहतर?

APR 17 , 2017

हालांकि शौकिया खेलने वाले लोग उतनी प्रबलता से या उतनी देर तक नहीं खेलते हैं कि उन्हें अतिरिक्त शर्करा और नमक की जरूरत पड़े। अमेरिका में पेनसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी के मैथ्यू सिल्वीस ने बताया, कसरत के दौरान आप जितना खोते हैं, उसकी भरपाई स्पोर्ट्स ड्रिंक्स कर सकता है लेकिन उसके लिए आपको एक घंटे में 45 मिनट से ज्यादा कसरत करनी होती है। यदि आप इतनी देर कसरत करते हैं तब आप स्पोर्ट्स ड्रिंक्स के बारे में सोच सकते हैं। ज्यादातर बच्चे इतनी अधिक कसरत नहीं करते हैं।

अनुसंधानकर्ताओं का कहना है कि बच्चों में बढ़ती मोटापे की दर को देखते हुए उनके लिए कसरत करने के बाद अतिरिक्त शर्करा वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की सिफारिश नहीं की जा सकती। पेनसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी के केटी गलोयर ने बताया, बच्चों को इस ड्रिंक का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि शरीर में नमी का स्तर बनाए रखने के लिए पानी सबसे अच्छा उपाय है। बिना शारीरिक गतिविधियों के अगर किशोर स्पोर्ट्स ड्रिंक्स पीते हैं तो इससे वजन बढ़ने और दांत गिरने का भी खतरा रहता है।


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